Flandre
Saviez-vous que les employés flamands restent en moyenne assis 5,5 heures par journée de travail ? Un chiffre préoccupant, car rester trop longtemps assis comporte plusieurs risques pour la santé. C'est pourquoi le Vlaams Instituut Gezond Leven a lancé le « travail en alternance » : se lever de sa chaise toutes les demi-heures. Un petit effort aux effets prouvés sur la santé : vous brûlez plus de graisses et de calories, vous protégez votre corps contre les maladies cardiovasculaires et le diabète et vous réduisez le risque de mal de dos. En outre, votre niveau d'énergie grimpe en flèche.
Les collaborateurs qui limitent le temps passé assis et l'interrompent régulièrement pour se lever, marcher et bouger n'en ressentent pas seulement les bienfaits sur leur santé physique. Ils ont plus d'énergie, se concentrent mieux et sont plus productifs. Moins d'absentéisme, une bonne ambiance de travail et une image positive sont le bonus pour l'entreprise.
Conseils généraux pour interrompre la position assise :
- Buvez régulièrement. Plutôt que de poser une grande bouteille sur votre bureau, allez vous servir un verre à chaque fois. Autre avantage : vous devrez aller plus souvent aux toilettes, ce qui vous fera automatiquement vous lever.
- Installez la machine à café dans une pièce séparée.
- Allez voir un collègue pour lui poser une question au lieu de l'appeler, de lui envoyer un e-mail ou un message.
- Ne placez pas l'imprimante trop près, ou installez-la dans une pièce séparée. Vous devrez ainsi vous lever chaque fois que vous allez chercher un document.
- Travaillez et organisez vos réunions debout de temps en temps, ou faites une promenade pendant la réunion.
- Téléphonez debout.
- Utilisez des outils informatiques qui vous rappellent de vous lever. Une fenêtre pop-up apparaît régulièrement à l'écran pour vous inviter à vous dégourdir les jambes.
- Utilisez des accessoires ergonomiques pour travailler de façon plus dynamique, comme un vélo de bureau, une chaise de bureau dynamique ou un tapis anti-fatigue.
