Comment bouger davantage à votre poste de travail ?

Donnez du dynamisme à votre travail de bureau avec ces 10 idées :

1. Rendez l'escalier attrayant et encouragez son utilisation plutôt que celle de l'ascenseur. Monter les escaliers brûle pas moins de 11 fois plus de calories !
   
   
2. Rendez-vous au bureau d'un collègue au lieu de lui envoyer un e-mail. Cela stimule votre circulation sanguine et vous épargne quelques allers-retours d'e-mails dans votre boîte de réception.
   
   
3. Organisez des réunions debout ou en marchant. C'est plus efficace, plus créatif et plus sain !
   
   
4. Prévoyez un bon local à vélos et encouragez l'usage du vélo plutôt que de la voiture. C'est sain, économique, écologique et cela évite le stress des embouteillages.
   
   
5. Introduisez des solutions d'assise dynamiques dans votre bureau. Trouvez l'inspiration ici !
   
   
6. Faites de la pause de midi un moment de détente ! Installez un baby-foot ou une table de ping-pong dans un espace convivial. Succès garanti ! Si c'est trop, faites alors une promenade relaxante pendant la pause déjeuner.
   
   
7. Créez des postes de travail actifs avec un bureau à tapis de marche ou un bureau avec fonction vélo.
   
   
8. Rompez avec la position assise permanente. Rendez possible le travail debout. Prévoyez des bureaux debout pour pouvoir aussi déjeuner debout.
   
   
9. Stimulez une compétition interne, par exemple un programme pour faire 10 000 pas par jour, une participation commune à des randonnées à pied ou à vélo, un jogging ou une course de 10 miles au profit d'une bonne cause.
   
   
10. Créez un environnement vert au bureau avec des plantes et des éléments naturels. Cela crée une ambiance détendue et améliore la qualité de l'air.

Donnez un coup de fouet à votre travail de bureau et faites de votre environnement de travail un lieu dynamique et sain !