Pourquoi une chaise de bureau dynamique aide à prévenir le mal de dos.
Une longue journée de travail derrière un bureau ne doit pas forcément provoquer des douleurs dorsales. Pourtant, bon nombre de personnes ressentent une raideur dans le bas du dos, des épaules tendues ou des muscles fatigués après des heures de travail.
On accuse souvent la chaise. Mais la qualité d'une chaise de bureau n'est pas le seul facteur. La manière dont une chaise soutient votre corps et vous invite à continuer à bouger est au moins aussi importante.
L'immobilité est le principal coupable.
Notre corps est fait pour bouger. Pourtant, beaucoup de personnes passent chaque jour sept à neuf heures assises. Rester longtemps dans la même posture sollicite en permanence les mêmes muscles et les mêmes articulations.
Même lorsque vous êtes assis bien droit, la pression sur les disques intervertébraux augmente. Les muscles du dos doivent rester constamment sous tension pour soutenir votre posture. À la longue, cela entraîne de la fatigue, de la raideur, voire des douleurs chroniques.
C'est pourquoi les spécialistes en ergonomie parlent de plus en plus de position assise dynamique.
Qu'est-ce que la position assise dynamique ?
S'asseoir de manière dynamique signifie que votre corps continue à faire de petits mouvements naturels pendant que vous travaillez.
Inutile d'exagérer. De légers changements de posture suffisent déjà à garder les muscles du dos actifs et à mieux répartir la pression sur la colonne vertébrale.
Une bonne chaise de bureau ergonomique encourage ce mouvement automatiquement. Vous n'avez pas besoin d'y penser en permanence.
Pourquoi le dossier est si important
Beaucoup de gens prêtent surtout attention à une assise moelleuse. C'est compréhensible, mais en réalité, c'est le dossier qui détermine en grande partie à quel point une chaise de bureau est ergonomique. Un dossier de qualité suit vos mouvements lorsque vous vous penchez en arrière, vous penchez en avant ou changez de posture. Votre dos reste ainsi soutenu, quelle que soit votre position. Cela vous évite de vous avachir inconsciemment ou de rester longtemps figé dans une posture statique.
La force d'un soutien lombaire réglable
Chaque dos est différent. Un dossier standard ne convient donc pas à tout le monde. Un soutien lombaire réglable épouse la cambrure naturelle du bas du dos. Lorsque ce soutien est correctement réglé, la colonne vertébrale reste mieux alignée et la charge sur les muscles du dos diminue. Cela améliore non seulement le confort d'assise, mais contribue aussi à limiter la fatigue lors des longues journées de travail.
La Rovo Ergo-Balance : bouger sans y penser
La Rovo Ergo-Balance a été conçue à partir d'un principe unique : une chaise de bureau ne doit pas figer votre corps, mais stimuler le mouvement. Le dossier suit vos mouvements naturels, de sorte que vous changez automatiquement de posture en travaillant. Vos muscles restent ainsi actifs et la charge se répartit mieux sur l'ensemble de votre corps. Associée à un soutien lombaire réglable, des accoudoirs ajustables et une assise ergonomique, elle forme une chaise qui s'adapte à l'utilisateur, et non l'inverse.
Une chaise de bureau ne résout pas tout
Même la meilleure chaise de bureau ne remplace pas de bonnes habitudes de travail. Levez-vous donc régulièrement, allez voir un collègue au lieu de lui envoyer un e-mail, alternez travail assis et debout et faites une courte pause active toutes les heures. Ces petites habitudes font souvent une plus grande différence en fin de journée que vous ne le pensez.
Découvrez la différence par vous-même
On ne choisit pas une chaise de bureau ergonomique sur la base de photos ou de fiches techniques. Ce n'est qu'en vous y asseyant que vous sentez comment une chaise soutient votre corps.
Vous souhaitez découvrir si la Rovo Ergo-Balance correspond à votre façon de travailler ? Passez dans notre showroom. Nous écoutons vos souhaits, analysons votre posture assise et vous aidons volontiers à choisir une chaise de bureau qui vous offrira du confort pendant de longues années.
Ergonomic consultant Bert Claerhout
FAQ : le travail en alternance
- Combien d'heures assis par jour, c'est trop pour le dos ? Beaucoup de personnes restent assises sept à neuf heures par jour. Même en se tenant droit, la pression sur les disques intervertébraux ne cesse alors d'augmenter, ce qui peut, à la longue, entraîner fatigue, raideur et douleurs chroniques.
- Puis-je juger sur la base de photos ou de caractéristiques si une chaise de bureau me convient ? Non. Ce n'est qu'en vous y asseyant vous-même que vous sentez comment une chaise soutient votre corps. Il est donc recommandé de vous rendre dans un showroom, de faire analyser votre posture assise et de tester réellement la chaise.
- Que puis-je faire moi-même, en plus d'une bonne chaise de bureau, pour prévenir le mal de dos ? Levez-vous régulièrement, allez voir un collègue au lieu de lui envoyer un e-mail, alternez travail assis et debout et faites une courte pause active toutes les heures. Ces petites habitudes font souvent une plus grande différence que vous ne le pensez.