Dans un monde où nous passons de plus en plus de temps à notre bureau, il est important de prêter attention à notre santé et à notre productivité. Un bureau assis-debout peut changer la donne, mais seulement si vous l’utilisez correctement. Dans cet article, nous partageons 10 conseils précieux pour tirer le meilleur parti de votre bureau assis-debout, allant des applications intelligentes aux extras ergonomiques. Découvrez comment intégrer l'alternance assis et debout dans votre routine de travail quotidienne et améliorez votre posture pour une journée de travail plus confortable et plus productive.
- Utilisez une application pour alterner entre assis et debout. Choisissez les fenêtres contextuelles qui apparaissent sur votre écran.
- Alternez entre le travail assis et debout en temps opportun, en augmentant progressivement ce travail. Travailler debout trop longtemps peut également être nocif, essayez d'alterner toutes les 30 à 45 minutes.
- Faites attention à votre posture pendant que vous travaillez, utilisez les instructions pour définir la bonne posture.
- Alternez entre travailler debout, assis sur une chaise de bureau ergonomique ou utiliser un tabouret ou une aide à la verticalisation . Choisissez les sièges qui vous conviennent le mieux.
- Fixez-vous une règle : toujours effectuer certaines tâches assis ou debout.
- Convenez avec vos collègues d'alterner après tant de minutes. De cette façon, vous vous entraidez pour utiliser de manière optimale un poste de travail assis-debout.
- Prenez vos pauses, ne les sautez pas.
- Faites une pause d'exercice de quelques minutes avant de quitter votre lieu de travail. Allez vous promener ou faites de l'exercice simple.
- Assurez-vous d'avoir une position détendue.
- Si nécessaire, utilisez d'autres accessoires ergonomiques pour optimiser votre confort de travail, comme un repose-pieds , un porte-documents , un bras pour écran , ...